KSTOVOMEDIA  
Вернуться   KSTOVOMEDIA > КСТОВО - On-Line > Все о вашем доме > Если хочешь быть здоров

Закрытая тема
 
Опции темы
Старый Здоровое питание
Местный
(#1)
Maksimko
 
Аватар для Maksimko
Репутация: Maksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПом
По умолчанию Здоровое питание - 28.09.2008

К счастью, осознание необходимости следить за своим питанием и в нашей стране в последние годы приобретает все большую популярность. Поэтому некоторые требования таких врачей, как д-р Грей и ему подобных, большинство людей признает верными. Все большее количество интересуется тем, как они едят, насколько полноценны их продукты питания и как их полезнее комбинировать. Покупая продукты, мы стали более придирчиво их выбирать. Мы начали предпочитать свежие и экологически чистые продукты.

Большинство из вас уже слышали о том, что продукты следует правильно сочетать, однако мало кто может точно сказать, как именно это делать.

Может быть, вы подумаете, что в настоящее время врачи и исследователи-диетологи «рвутся в открытую дверь». Однако обратите внимание, сколько среди нас еще людей с избыточным весом, сколько страдает от различных нарушений пищеварительного тракта, высокого давления, диабета и множества других болезней, возникновение которых связано с неконтролируемым приемом пищи. Поэтому, несмотря на широкую пропаганду разных диет, можно предположить, что в отношении культуры питания что-то отсутствует? Возможно, именно раздельное питание для некоторых станет первой ступенькой «лесенки», которая приведет их к более разумному образу жизни.
_____________________________________

Продукты, богатые белками, нежелательно употреблять за один приём вместе с продуктами, богатыми углеводами. Причина кроется в различии механизма прохождения углеводного и белкового обмена веществ в нашем организме.

В процессе пути, который проходят углеводы в нашем организме, то есть во время углеводного обмена веществ, процесс пищеварения начинается уже во рту в результате воздействия на продукты нашей слюны. Поэтому во время еды, особенно богатых углеводами продуктов, очень важно их с самого начала хорошо пережевывать! Однако собственно расщепление углеводов начинается в двенадцатиперстной кишке, где они попадают в щелочную среду. Конечным продуктом углеводного обмена является углекислота, выделяемая через дыхательные пути, незначительная часть углекислоты выделяется также через кожу и почки.

При белковом обмене веществ расщепление белков начинается в желудке, где для пищеварительного процесса вырабатывается необходимая кислота, которая содержит расщепляющий белок пепсин. Остатки белкового обмена выделяются из организма в виде мочевой кислоты.

Т. е. для переваривания углеводных и белковых веществ организму требуются различные условия и различное время. Для расщепления углеводов требуется щелочная, а для расщепления белков — кислая среда. Обработка углеводов требует меньше времени, чем расщепление белков. Поэтому период усваивания углеводов в желудке значительно короче.

Для тех у кого есть собственные программы питания или тренировочные программы и т.д. делитесь и с нами!


   
Пользователь сказал cпасибо:
Aprogus (12.10.2008)
Старый
Местный
(#2)
Maksimko
 
Аватар для Maksimko
Репутация: Maksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПом
По умолчанию 10.10.2008

ДИЕТА МОНТИНЬЯКА
Результат есть только при условии что диета в первую фазу соблюдается очень строго без нарушений вообще. секрет в том чтобы правильно сочетать употребляемые продукты.

Исключите из меню углеводы, вызывающие повышенный выброс инсулина, так называемые "плохие углеводы". Это белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами, пирожные, конфеты, варенье. Также не включайте в рацион все промышленно обработанные продукты, особенно хлеб из белой муки и белый рис; напитки, особенно спиртные; картофель и кукурузу.

Предпочтительнее употреблять "хорошие углеводы". В отличие от "плохих" они частично усваиваются организмом и поэтому не вызывают значительного повышения сахара в крови. К их числу относятся грубомолотые зерновые и некоторые крахмалосодержащие продукты - бобы и чечевица, а также большинство фруктов и овощей (салат, турнепс, зеленая фасоль, лук-порей и т.д.), которые, содержат много клетчатки и мало глюкозы.

Придерживайтесь принципа раздельного питания. Никогда не смешивайте "плохие углеводы" (белый хлеб, муку, крахмалосодержащую пищу) с липидами (мясо, яйца, растительные масла) в одном приеме пищи. Основные правила для периода сбрасывания веса и нормализации функции поджелудочной железы.

Завтрак начинайте с фруктов - они прекрасно усваиваются на голодный желудок, перевариваются 15 минут и стимулируют работу кишечника. Фрукты всегда следует есть на голодный желудок!

Полностью исключите сахар из своего питания. Сахара следует избегать в любых его видах, а пищевая промышленность добавляет его везде и всюду: в кисломолочные продукты, выпечку и хлеб, соки, консервы, колбасы, и т.д. Допускается употребление сахарозаменителей.

Пока не достигнете желаемого веса, избегайте всех продуктов, содержащих как углеводы, так и жиры (шоколад, авокадо, печень, орехи, жареный картофель, выпечку, жирные молочные продукты). Опасность представляют колбасы и сосиски, в их составе часто содержатся крахмал и мука. Ешьте хлеб только из муки грубого помола и только за завтраком, а макаронные изделия только из муки грубого помола. Забудьте о картофеле, особенно о жареном.

Откажитесь от белого риса, ешьте только неочищенный (коричневый) или дикий рис. Введите в вашу диету бобовые, в основном как главное блюдо за ужином. Например, гороховое пюре, чечевицу, блюда из фасоли - лобио, цимес.

Временно воздержитесь от всех видов алкоголя - как от крепких напитков, так и от вина, пива. Не пейте крепкий кофе, привыкайте к декофеинизированному. Во время еды употребляйте меньше жидкости, чтобы не разбавлять желудочный сок, и не пейте непосредственно перед едой. Сами готовьте фруктовые соки и пейте их свежими. Соки богаты витаминами, и, в отличие от покупных, не содержат сахара.

Никогда не пропускайте еду. Ешьте три раза в день или чаще, и в одно и то же время. Чувство голода недопустимо! Кстати, если вы не голодны, вам не захочется съесть пакетик чипсов или гамбургер, или еще что-либо в этом роде.

После богатого углеводами обеда выждите не менее трех часов, прежде чем съесть пищу, богатую жирами. После обеда, богатого жирами, выждите не менее трех часов, перед тем как съесть пищу, богатую углеводами. Имейте в виду, организм быстро настраивается на такой трехчасовой ритм. Ешьте больше диетической клетчатки: салаты, бобовые, зеленые овощи, фрукты.

Вышеизложенные принципы строго соблюдаются лишь в период похудания. Когда вы достигнете желаемого веса, можно будет допускать ряд исключений. Не стоит лишь возвращаться к старым привычкам. Главная задача метода: достигнуть стабильного веса на всю жизнь! Питание - это привычка, и наступит время, когда вопрос выбора продуктов и их сочетания будет проходить у вас автоматически.

p.s. написала одна девушка в инете об этой диете!


   
Старый
Местный
(#3)
Maksimko
 
Аватар для Maksimko
Репутация: Maksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПом
По умолчанию 12.10.2008

Чай «LiDa» — это безопасный препарат на растительной основе, предназначенный для снижения веса, восстановления жизненной энергии и внутреннего равновесия. В его состав входят редкие растения, собранные в экологически чистых районах Китая. ЧАЙ «LiDa» создан в соответствии с учением китайской медицины об оздоровлении и сбалансированном обмене веществ в организме.


Травы , входящие в состав чая «LiDa» удаляют из организма шлаки, снижают уровень холестерина, нормализуют содержание сахара в крови, регулируют, артериальное давление, улучшают обменные процессы, очищают организм от калового камня, а также устраняют хронические запоры.


Регулярное употребление чая «LiDa» способствует предупреждению развития ожирения, отдышки, атеросклероза, инфаркта, а также заметно устраняет подкожный жир в области талии, живота и ягодиц, замедляет процесс старения, улучшает общее самочувствие. Его частое употребление не вызывает привыкания, так как не содержит гормональные химические добавки Продукт содержит листья высокосортного зелёного чая, произрастающего в провинции Фуцзянь Китая, который особенно рекомендуется китайскими врачами для профилактики онкологических заболеваний, нарушении обмена веществ, избыточном весе. Он обладает великолепным вкусом, что несомненно доставит вам большое удовольствие.


Чай «LiDa» не имеет побочных эффектов. Лицам преклонного возраста, а также ослабленным заболеваниями и беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом.


Способ употребления.

Один пакетик чая залить (150-200мл) горячей кипячёной воды, заваривать 10-15 минут. Пить 2 раза в день. Последнюю порцию чая принимать не позднее 1,5 часа до сна.


   
Старый
Новичок
(#4)
Fucker
 
Аватар для Fucker
Репутация: Fucker пока неопределено
По умолчанию 14.10.2008

По ходу кроме тебя и моей сумашедшей коллеге по работе это ваЩе не интересно.. Это радует. Ибо жри, что хочешь и веди себя, как хочешь. Один фиг лет в 40 следить за собой. Имхо


Жизнь-постоянно меняющаяся скорость, с промежутками для вальяжного отдыха и активных действий. Вот почему саундтреком жизни является DRUMANDBASS
   
Старый
Модератор
(#5)
umbrella

Награды пользователя:

 
Аватар для umbrella
Репутация: umbrella обеспечил(а) себе прекрасное будущееumbrella обеспечил(а) себе прекрасное будущееumbrella обеспечил(а) себе прекрасное будущееumbrella обеспечил(а) себе прекрасное будущееumbrella обеспечил(а) себе прекрасное будущееumbrella обеспечил(а) себе прекрасное будущееumbrella обеспечил(а) себе прекрасное будущееumbrella обеспечил(а) себе прекрасное будущееumbrella обеспечил(а) себе прекрасное будущее
По умолчанию 14.10.2008

нет еще интересно человеку с ником Aprogus, и Fucker раз уж зашел, то тебе тоже интересно значит стало, и уж тем более отписался, Максимка для форума старается, выкладывает, статьи эти ищет, а уж интересоваться этим или нет личное дело каждого)


As Good as It Gets
   
Старый
Местный
(#6)
Maksimko
 
Аватар для Maksimko
Репутация: Maksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПомMaksimko может быть ОПом
По умолчанию 14.10.2008

Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.

Рецепт гречневой каши:

Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.Повторить диету можно спустя месяц.



Последний раз редактировалось Maksimko; 14.10.2008 в 19:03.
   
Старый
Новичок
(#7)
Eugenetut
 
Аватар для Eugenetut
Репутация: Eugenetut пока неопределено
По умолчанию 21.07.2012

а что думаете об употреблении в пищу различных отрубей? я вот употребляю пшеничные отруби [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] , очень доволен результатом, чувствую легкость и прилив энергии
   
Закрытая тема

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Работает на vBulletin® версия 3.7.2.
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com